Categoría: SALUD Y SOCIEDAD

Especialistas coinciden en que los hábitos saludables pueden ayudar a frenar el daño y reducir riesgos mayores. La enfermedad del hígado graso es una de las afecciones hepáticas más frecuentes y suele pasar desapercibida. En los últimos años, su incidencia aumentó y se asoció principalmente con la obesidad, la diabetes tipo 2 y el consumo de alcohol. Con el paso del tiempo, el cuadro puede...

Nutricionistas y medios especializados exploran alternativas matutinas que incorporan ingredientes naturales y hábitos cotidianos, con foco en el bienestar y la prevención a largo plazo. Comenzar el día con el desayuno ideal para reducir el colesterol LDL es esencial para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular. Según expertos consultados por Eating Well, la receta de avena remojada con banana se destaca por su combinación de fibra...

Nuevos datos respaldan su utilidad tradicional e invitan a considerar compuestos alternativos para el bienestar diario. Aunque durante siglos el laurel ha ocupado un lugar tradicional en la gastronomía y la medicina popular, en los últimos años la ciencia ha comenzado a validar muchos de los usos atribuidos a esta planta. Investigaciones compiladas en PubMed Central demuestran que el laurel (Laurus nobilis), originario de la región...

Los especialistas identificaron los indicios más frecuentes de esta condición que impacta en la energía y la masa muscular, y explicaron cómo revertirlo desde la primera comida del día. La proteína desempeña un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano porque interviene en la reparación de tejidos, la producción de enzimas y hormonas, y el mantenimiento de la masa muscular. Estas...

Investigadores demostraron que una rutina específica de equilibrio logra avances notables en la autonomía y la seguridad, disminuyendo el riesgo de lesiones graves. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce a las caídas como la segunda causa de muerte por lesiones no intencionales en adultos mayores. En respuesta a este problema, un estudio experimental publicado por la revista científica Journal of Physical Therapy presentó...

Un reciente estudio japonés detectó que ciertas deficiencias alimentarias pueden impactar en el funcionamiento cognitivo. Una naranja puede ser más que un simple desayuno: para miles de adultos mayores, podría significar la diferencia entre una mente ágil y los primeros síntomas de deterioro cognitivo. Un estudio reciente llevado a cabo en Japón revela una conexión directa entre los niveles bajos de vitamina C en sangre y...

Especialistas en nutrición y organismos internacionales identificaron qué probióticos y prebióticos favorecen una flora diversa y ayudan a reducir la inflamación crónica. Claves para sumarlos a la dieta. El equilibrio de la microbiota intestinal desempeña un papel central en la salud general, con más del 70 % del sistema inmunitario asentado en el intestino, según subraya la nutricionista Laura Parada y recoge Vogue y confirma el estudio de inmunología clínica. Este...

Fuentes animales y vegetales compiten en eficacia cuando se trata de preservar músculo y reducir grasa, pero no todas aportan la misma calidad nutricional ni generan el mismo nivel de saciedad en quienes buscan adelgazar. Las proteínas ocupan un lugar central en el funcionamiento del cuerpo humano al participar en prácticamente todos los procesos vitales. Se trata de moléculas complejas formadas por cadenas...

Con pequeños cambios en la rutina y ajustes en el entorno, es posible lograr un descanso profundo y favorecer la energía diurna. Dormir en completa oscuridad puede ser el cambio más sencillo para transformar tu descanso y mejorar la calidad del sueño. Dormir en oscuridad, eliminando cualquier fuente de luz, ayuda al organismo a regular hormonas fundamentales y favorece la restauración nocturna,...

Los estiramientos lentos y progresivos contribuyen a reducir las molestias y previenen nuevos episodios sin sobrecargar la zona lumbar. La ciática se manifiesta como un dolor agudo y extendido que puede dificultar acciones cotidianas, desde moverse hasta dormir, pero realizar algunos estiramientos suaves ofrece una alternativa efectiva para aliviar este malestar y promover una recuperación sostenible. De acuerdo a Cleveland Clinic de Estados Unidos, La ciática...