Categoría: SALUD Y SOCIEDAD

Diversos estudios científicos identificaron que el ritmo de adelgazamiento depende de factores metabólicos que la mayoría desconoce o subestima. Perder peso es un objetivo compartido por millones de personas en todo el mundo, motivado tanto por razones de salud como estéticas. La búsqueda de la mejor manera para lograrlo ha dado lugar a una infinidad de dietas, programas de ejercicios y rutinas...

Investigadores identifican cómo los cambios bruscos de temperatura impactan la estructura auditiva y suman consejos prácticos para reducir el riesgo de molestias durante el invierno. La llegada de los meses fríos trae consigo el descenso de la temperatura y molestias asociadas, entre las que destaca el aumento de las consultas médicas por dolor de oídos vinculado a la exposición al frío....

La ingesta en conjunto ofrece ventajas sobre la recuperación muscular, la regulación del azúcar en sangre y la salud ósea, aunque no está exento de riesgos gastrointestinales y contraindicaciones para ciertos grupos. Cada vez más personas que buscan mejorar su rendimiento físico y bienestar general suman a su rutina diaria la ingesta de magnesio y proteína en polvo. Esta práctica reporta beneficios en distintos niveles, aunque...

Matthew Walker, autor de Why We Sleep, reveló a GQ las rutinas que usa para cuidar su propio sueño y explicó por qué conocer el tema a fondo no lo volvió inmune al insomnio. Siete hábitos para dormir mejor articulan la entrevista en la que Matthew Walker, neurocientífico y profesor de neurociencia e ingeniería biomédica en UT Dallas, repasó en GQ las rutinas que usa para...

Una metarrevisión de 48 ensayos publicada en Nutrients determinó la cantidad ideal para obtener mejoras medibles. Por qué superar ese umbral solo incrementa los riesgos. Una revisión de 48 ensayos determinó que la cafeína en dosis bajas o moderadas puede mejorar el rendimiento en pruebas contrarreloj de ciclismo, carrera y natación, con una ganancia cercana al 2% en los mejores escenarios, un dato que cuestiona la...

El exceso de sodio, el consumo habitual de alcohol, la soledad prolongada y ciertas enfermedades pueden elevar la presión arterial de forma silenciosa. El diagnóstico temprano y la modificación de hábitos resultan clave para evitar complicaciones graves. El aumento sostenido de la tensión arterial afecta a millones de personas en todo el mundo y suele pasar desapercibido. Especialistas en cardiología advierten que esta condición,...

Especialistas coinciden en que los hábitos saludables pueden ayudar a frenar el daño y reducir riesgos mayores. La enfermedad del hígado graso es una de las afecciones hepáticas más frecuentes y suele pasar desapercibida. En los últimos años, su incidencia aumentó y se asoció principalmente con la obesidad, la diabetes tipo 2 y el consumo de alcohol. Con el paso del tiempo, el cuadro puede...

Nutricionistas y medios especializados exploran alternativas matutinas que incorporan ingredientes naturales y hábitos cotidianos, con foco en el bienestar y la prevención a largo plazo. Comenzar el día con el desayuno ideal para reducir el colesterol LDL es esencial para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular. Según expertos consultados por Eating Well, la receta de avena remojada con banana se destaca por su combinación de fibra...