En estas fechas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta muy útil tener presente algunos consejos que puedan ayudarte a abordar Año Nuevo de otra manera.
La celebración de Año Nuevo, al igual que la Navidad, se asocia con comer abundantemente y con el exceso de las bebidas Alcohólicas. Sin embargo, Diario Popular te recuerda que es posible disfrutar de las celebraciones evitando los excesos y manteniendo la salud.
Algunos consejos:
-‘Cero alcohol’ en los menores de 18 años. Ofrecerles alternativas sin alcohol
– Si tomas alcohol, no conduzcas
– No excederse con la sal
– No tomar alcohol en ayunas porque tiene un efecto más rápido a la hora de alterar tu percepción de la realidad y tu equilibrio
– Cuidarse con las porciones. No comer de forma abusiva
– No compartir bebidas, ni utensilios de cocina, como tenedores o cucharas.
– Si tomo alcohol, alternar con agua (ayuda a reducir los efectos tóxicos de la bebida alcohólica)
– Beber de 1,5 a 2 litros de agua e infusiones al día, fuera de las comidas
– No saltarse ninguna comida
– Evitar las salsas ricas en grasas y azúcares
